iogaTIPS per respirar conscientment

  • Observa i escolta la teva respiració!
  • Col·loca’t en una bona postura (vegeuiogaTIPS per a una bona postura)
  • Per calmar els ànims: tapar suaument la fosa nasal dreta amb l’índex dret i respira tranquil·lament per la fossa esquerra.
  • Per posar-nos en marxa: tapar suaument la fosa nasal esquerra amb l’índex esquerra i respirar tranquil·lament per la fossa dreta.
  • Sospira! És excel·lent per destensar

Deixa un comentari