iogaTIPS per respirar conscientment
- Observa i escolta la teva respiració!
- Col·loca’t en una bona postura (vegeuiogaTIPS per a una bona postura)
- Per calmar els ànims: tapar suaument la fosa nasal dreta amb l’índex dret i respira tranquil·lament per la fossa esquerra.
- Per posar-nos en marxa: tapar suaument la fosa nasal esquerra amb l’índex esquerra i respirar tranquil·lament per la fossa dreta.
- Sospira! És excel·lent per destensar