Què fem > Programa Respiració

Programa Respiració

En aquest programa reaprenem a respirar. Millorem la capacitat funcional del sistema respiratori.
De manera natural, tranquil·la i harmoniosa, amb consciència.
Dotem el nostre cos del màxim rendiment i millorem la nostra qualitat de vida.

Objectius

· Utilitzar la respiració com a font d’energia o de calma
· Reeducar els hàbits respiratoris, millorant la seva capacitat funcional
· Trobar recursos propis i adquirir eines.
· Controlar, prevenir i gestionar l’estrès, l’ansietat i l’insomni
· Desenvolupar coneixements d’autoprotecció i d’equilibri intern

tiempo
espai
equipo
participacion
calendario

Durada

Connexió

Material necessari

Nombre de persones

Temporalitat

45 min

Via ZOOM

Roba còmoda, 1 cadira, màrfega i manta

Fins a 100 persones

1 sessió bàsica o be un pack més complert de 3 sessions

tiempo

Durada

45 min

espai

Connexió

Via ZOOM

equipo

Material necessari

Roba còmoda, 1 cadira, màrfega i manta

participacion

Nombre de persones

Fins a 100 persones

calendario

Temporalitat

1 sessió bàsica o be un pack més complert de 3 sessions

tiempo
espai
equipo
participacion
calendario

Durada

Espai

Material necessari

Nombre de persones

Temporalitat

45 minuts

 2,5 m2 per alumne

una cadira per participant i dues
per a la professora. L’alumne hauria de dur mitjons d’esport
per treballar descalç i un pareo o tovallola per a les
relaxacions a terra.

segons capacitat de l’espai
on es practiqui

Continuada, en un pack de 3 sessions

tiempo

Durada

45 minuts

espai

Espai

 2,5 m2 per alumne

equipo

Material necessari

una cadira per participant i dues
per a la professora. L’alumne hauria de dur mitjons d’esport
per treballar descalç i un pareo o tovallola per a les
relaxacions a terra.

participacion

Nombre de persones

segons capacitat de l’espai
on es practiqui

calendario

Temporalitat

Continuada, en un pack de 3 sessions

Quines preferències tens?