Què fem > Programa Respiració
Programa Respiració
En aquest programa reaprenem a respirar. Millorem la capacitat funcional del sistema respiratori.
De manera natural, tranquil·la i harmoniosa, amb consciència.
Dotem el nostre cos del màxim rendiment i millorem la nostra qualitat de vida.
Objectius
· Utilitzar la respiració com a font d’energia o de calma
· Reeducar els hàbits respiratoris, millorant la seva capacitat funcional
· Trobar recursos propis i adquirir eines.
· Controlar, prevenir i gestionar l’estrès, l’ansietat i l’insomni
· Desenvolupar coneixements d’autoprotecció i d’equilibri intern
Durada
Connexió
Material necessari
Nombre de persones
Temporalitat
45 min
Via ZOOM
Roba còmoda, 1 cadira, màrfega i manta
Fins a 100 persones
1 sessió bàsica o be un pack més complert de 3 sessions
Durada
45 min
Connexió
Via ZOOM
Material necessari
Roba còmoda, 1 cadira, màrfega i manta
Nombre de persones
Fins a 100 persones
Temporalitat
1 sessió bàsica o be un pack més complert de 3 sessions
Durada
Espai
Material necessari
Nombre de persones
Temporalitat
45 minuts
2,5 m2 per alumne
una cadira per participant i dues
per a la professora. L’alumne hauria de dur mitjons d’esport
per treballar descalç i un pareo o tovallola per a les
relaxacions a terra.
segons capacitat de l’espai
on es practiqui
Continuada, en un pack de 3 sessions
Durada
45 minuts
Espai
2,5 m2 per alumne
Material necessari
una cadira per participant i dues
per a la professora. L’alumne hauria de dur mitjons d’esport
per treballar descalç i un pareo o tovallola per a les
relaxacions a terra.
Nombre de persones
segons capacitat de l’espai
on es practiqui
Temporalitat
Continuada, en un pack de 3 sessions